jak się

[...] Odwrotnością jest nadczynność tarczycy, gdzie przemiana materii jest często podwyższona nawet o 80%. Stąd pacjenci z tym schorzeniem są często mocno wychudzeni. To pokazuje jak ogromny wpływ na funkcjonowanie naszej przemiany materii maja hormony tarczycy. Są przede wszystkim niezwykle wrażliwe na wszelkie zabiegi związane z obcinaniem kalorii. [...]

Jak zaczynałem ćwiczyć, gniotło mnie 30kg na ławce płaskiej, miałej wręcz "dziurę" w klacie i mocno odstające łopatki. No jasne że da rade poprawić sylwetkę, trzeba tylko się ruszyć z miejsce i zacząć ćwiczyć porządnym planem, z odpowiednim żywieniem.

http://www.sfd.pl/Klinika_Estetyki_Po%C5%9Bladk%C3%B3w_dr_Obliques_i_dr_Martuccy_%3A_-t941332.html pokaż jak obecnie się odżywiasz http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Pokaż zdjęcie jak to wygląda ale prawdopodobnie będzie trzeba brać się za masę a więc właśnie kształt , ujędrnienie itp. bo pewnie mięśni nie ma na tym lekko tłuszczu i stąd ten efekt.

Czy siara to zależy ile masz lat i jak wyglądasz i ile ważysz. Nie przejmuj się ciężarem, z biegiem czasu siła będzie rosła. A co do drugiego pytania, objętość treningowa to ilość serii i powtórzeń w danym treningu. Im więcej serii i powtórzeń tym większa objętość.

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki i jej wyglądu. Skąd pomysł żeby obrać sobie cel jako konkretną masę ciała? Jeżeli nie masz zamiaru startować w jakichś zawodach, gdzie musisz ważyć te 80 kilogramów, to nie widzę specjalnego sensu w tym celu. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano [...]

Albo jak kilka dni się utrzyma albo skoczy to na łeb dostanie, że na co to odchudzanie ;-) każdy kij ma dwa końce ;-)

[...] w czasie i po treningu ale to i tak nie ma sensu.Równie dobrze mógłbys wziąść zwykły cukier czy coś słodkiego. Glukoza kosztuje ok 2 zł za 200gr - nie bedzie dużej róznicy jak kupisz CARBO jezeli chodzi o cene,a co do "działania" z CARBO nie może sie równać. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy [...]

glukoza to cukier prosty i daje energie tylko na krótki czas , o wiele lepszym rozwiazanniem bedzie(jak juz wspomniał Quart) carbo-odzwyka weglowodanowa. "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

Przyczyn mozna sie domyslic,podobnie jak Hugo Girard'a i nie mam na mysli koksu to to byl tylko jeden faktor w calej ukladance...

no to jak beda placic to znajdzie sie kasa na nowe obciazenia... :) znam ich? walaszka wez na silke moze wycisnie sama sztange

Nie skupiaj się na serze jako źródło białka Masz pod skórą biały ser czy mięso ? Twaróg jak już to na noc, a za dnia najlepiej mięso pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-01-31 22:06:53

Mam rękawice firmy Dragon i spisują się bardzo dobrze. U nas na sekcji wiele osób ćwiczy w tym sprzęcie i sobie go chwali. Cena też nie jest wysoka, więc firma jak najbardziej godna polecenia.

Sprzęt całkiem dobry, u nas w sekcji są 2-3 pary rękawic Dragon'a(co prawda rzadko zdarza mi się ich używać bo mam swoje), ale czasem jak człowiek zapomni to miał okazję. Cena też nie jest podobno u nich wygórowana.

Super sprawa z tym jest, jak bym miał do Ciebie niedaleko mógłbym się pojawić w weekend.

O jak będziesz miał w klubie takie dziewuchy to się zapisuje na 100% :D

co kto lubi:-) jak go stac niech szamie. osobiscie jakbym mial mocno budzet okrojony, to tez bym tylko skupil sie na puszcze mono i wpc do uzupelnienia brakow.

Kumpel miał krew w moczu, poszedł do lekarza nie pamiętam jak to się skończyło ale nic poważnego.

Obniża wydolność? Nie zauważyłem tego. Ćwiczę od 1995 roku sw co najmniej 4 razy w tyg teraz troszkę rzadziej bo zabrałem się za poprawę sylwetki a jak wiemy sw i kulturystyka nie idą raczej w parze. Ostatnio sparowałem dosyć ostro po dłuższej przerwie i muszę powiedzieć że wydolność właśnie mi wzrosła i to wyraźnie a lecę combo cypio i bolda [...]

A tu już ostatnia foteczka:ekspander,centymetr,skakanki i lustro takie tam głupoty...z czasem załatwimy tam jeszcze modlitewnik i worek zdjęć jest jeszcze dużo wiecej miedzy innymi telewizor,szafki,pulka i ps2...oceniajcie czego wedlug was jeszcze tam brakuje....:]i jak podoba wam sie moja silownia